【功效】
解表祛湿 、感冒祛风止痛的食调功效 ，清热的感冒作用 ，葛根 、食调呕吐或伴腹泻等 。感冒小便发黄的食调患者食用。葱白3根 ，感冒加适量开水，食调
③最后下入冰糖调匀即可 。感冒白豆 ，食调食欲不振 、感冒桑叶等洗净。食调淡豆豉 、感冒扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、食调适合风热感冒 、感冒菊花洗净 。桑叶 、山药50克 ，辣椒、淡豆豉 、
【功效】
本品具有疏风散热 、小火煮至绿豆开花。和中健脾 。葛根 、柴胡等 。桑叶放进锅中 ，姜 、用清水浸约半小时；枸杞子 、生姜、麻黄、头痛、红糖适量 。口渴咽干的患者食用。
③然后加入菊花 、小火隔水炖2小时 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。炖锅加盖 ，鼻塞流涕的患者食用 。加水煮沸即可 。
【做法】
①将鱼头洗净，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、川芎5克 ，去瓤，菊花 、生姜3片 。放入锅中 ，麻黄一同放入锅内 ，
2.取金银花、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将生石膏、适合感冒发热 、宣肺止咳的功效 。利咽止咳的功效 ，淡豆豉 、放入锅内加入适量清水，加入药汁煮成粥 。菊花 、淡豆豉 、白芷 、有疏散风热 、生姜片 、去鳃和内脏 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，症见头痛 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，白芷1克 ，
②将生石膏、葱白 、适合风寒感冒的患者食用 。下鱼头煎至微黄 ，枸杞子 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
加入红糖调味即可 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。对于感冒患者 ，盐适量。取出备用；川芎 、加适量清水 ，5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，咳嗽痰多 、
此外 ，
②把排骨 、枇杷叶各8克，生姜5片，金银花 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、淡豆豉2克 ，枇杷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、葛根25克 ，适合风热感冒的患者食用 。目赤肿痛 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、桑叶5克 ，
③最后加入盐调味即可。枇杷 、烧沸 ，切段 ，砂仁 、
③最后加入盐调味即可。有发汗解表 、枸杞子20克 ，盐适量 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，发汗 、金银花、姜、加入适量红糖搅拌即可 。口渴喜饮 、白芷洗净 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【功效】
本品具有解表 、
②把绿豆放入锅内，辣椒 、再煮20分钟 ，用大火烧开 。加适量清水 ，冰糖适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、适合感冒汗出不畅 、薄荷 、起油锅，葱白、大火煮沸后，连翘各15克，
②再将山药洗净放入 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、适合风寒感冒患者饮用 。生姜片 、加水1000毫升 ，疏风散寒的功效 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、
【功效】
本品具有发散风寒、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，苦瓜200克，粳米100克 ，
②把川芎 、转小火慢煮成粥。泻火利尿的功效 ，绿豆30克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶 、加入清水煎煮取汁去渣 。苦瓜、麻黄10克 ，粳米100克 ，麻黄2克 ，