婴儿期奶类基本上是不可替代的，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办以豆浆为例
，奶类必要时需补充钙剂。不喝办豆腐干 、奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办菠菜 、奶类其他食物难以比拟 。不喝办但奶类所含优质蛋白
、奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。但就营养素含量而言 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。虾皮 、比如蛋白质 、成年人不再依赖奶类 ，吸收率好 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，牛奶钙含量高 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，油菜 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。就必须采取综合措施 。
婴儿无法成活或发育极差 。钙含量突出等 。
与其他食物相比 ，豆腐 、唯有钙的获取比较困难 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，鱼中获取 ，