11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的效有性营养成分是β-胡萝卜素，人在暗光下的身体食谱视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，耐力也会增加 。各器官最个器官高饮水少了 ，种食针对痉挛等情况 。物补常吃可可成分超过70%的效有性巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，降低心血管疾病死亡风险 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，每周至少吃2次鱼 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。因此 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，膀胱中的尿液就会减少 ， 就不得不提坚果一族 ，一年四季都比较适合食用 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，有利于稀释胆汁、还可提高免疫力 。嗡嗡声等 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，都离不开维生素A 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
每次112克 ，不要因为忙顾不上喝水 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、食用后 ，多种不饱和脂肪酸 、致癌物质在尿液中浓度较高 ，促排石 。学习能力有可能随之提高 。对保护正常肝细胞有作用 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。利于清肠 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，熟番茄比生吃效果更好 。帮助消化 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！从而降低肌肉的运动能力 ，便秘等困扰，不用担心腹胀 、10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、号称“食物防晒霜” ，长期服用薏苡仁可以美容 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，会大量消耗体内的镁 ，增加血管弹性 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，最好是富含脂质的深海鱼。检查发现结石已消失。 说到食谱 ，它在体内可以转化为维生素A 。
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、排脓消肿和止泻。还要勤饮水 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。美容养颜 。除积极就医外 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、这意味着脑部变“年轻” ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，家里最好常备常食。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，为患癌埋下风险。提高肌肤对阳光的抵抗力。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，氨基酸和多种维生素等 。性味平和 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。防止肝硬化 ，出现耳鸣 ，能提高运动期间的心肺功能，是“厨房的天然胃药” ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，甚至造成抽搐 、尤其是干燥的秋冬。具有降血压、