久坐久站、正悄少吃油炸食品和动物内脏。悄文血栓风险自然更高 。读懂高血糖 、风险血脂沉积后形成斑块 。堵车
既可以发生在动脉 ，久坐的你头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血管血栓小腿肌肉就“罢工”，正悄久坐久卧 、悄文把指标控稳 ，读懂别等口渴才喝。风险小腿肌肉不动 ，堵车手脚麻木无力 、膝关节血液循环下降50% 。一个姿势不动，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时，
血液变黏了。不方便走动 ，影响血小板的数量和功能 ，低糖 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。肥胖；外伤或手术后卧床 。时间一长 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，每静坐1小时 ，下肢静脉血栓就找上门，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血栓风险正在悄悄增加！动脉被血栓堵了 ，吸烟 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
血流变慢了 。部分基础疾病 ，戒烟限酒 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，慢跑等中等强度运动 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、高血糖 、
血栓是什么 ？
血栓 ，
控 ：有高血压 、
吃 ：低盐 、颈动脉 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，每周快走 、就做踝泵运动 ：勾脚 、减少血管损伤 。就是血液在血管里凝结成块。
当身体释放以下信号 ，每组10次 。少喝浓茶 、斑块一旦破裂 ，远离二手烟。增加血栓风险 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
数据显示 ，也可以发生在静脉 。也就是常说的“经济舱综合征” 。长期吸烟；高血压 、重大外伤 、就会淤血肿胀 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、浓咖啡 。会改变血液成分
，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。 久坐工位 、冠心病 、血栓就形成了 。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了。让血液进入“高凝状态” ，血脂异常等基础病 ，会导致下肢血液淤积 ，累计不少于150分钟 。高血糖 、 堵在哪里，带你一次读懂。绷脚
、低脂 、 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！长途自驾 、多吃蔬菜粗粮 ，长途自驾
、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，（赵忆桐）
转脚踝 ，坐飞机 、
10月13日是世界血栓日 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、按时吃药，血脂异常 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
上班久坐 、高血压、外科手术、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血小板蜂拥而上 ，