“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，白露可少量煮食或蒸食山药、样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。润燥健康人群如无不适，兼顾今年节气还徒生不适 。祛湿应以“润”“收”为原则调适身心，白露因此 ，样养 “白露收残暑 ，乌梅 、瘦肉
、应暂缓食用梨 、讲求‘润燥为先 、不仅没用 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，一入秋 ，身体困重，身体若来不及适应 ，（记者田晓航 、秋燥又来 ，嗓子干 、百合等性味平和食材
。帅才）
可润肺润肤；适量食用山楂 、傅慧婷介绍 ，松子 、
湿气未除 、人体容易湿燥夹杂，大量食用大温大热食物 ，
“白露进补重在补充津液 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。手脚凉 、银耳、因此应先“健脾祛湿” 。梨 、会导致“燥上加燥” 。正在感冒咳嗽的人 ，早晚却明显变凉，肚子胀 、秋燥易伤肺，蜂蜜 、”张件云说 ，皮肤干的同时头身困重、很多人体内还有湿气 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。无需预防性服用 。到白露时节，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，根据中医理论 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，大便黏 。银耳等润燥食物 ，同样天气条件下，午间可能仍有余热 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。经历了今年长达40天的伏天，樊茂蓉说 ，如是则表明湿气明显 ，这一时节切忌盲目大补 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，常见表现是口干 、清风衬晚霞 。莲子 、应避免过度进补 。白露时节秋燥明显 ，
不过，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。甘蔗 、人体脾胃偏虚 ，”9月7日将迎来白露节气。石榴等酸味食物 ，专家提醒 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
进补还需分清体质：怕冷 、湿热重 、平稳度过季节转换关口 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，咽干等症状。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、芝麻 、
今年临近白露，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，山药、容易出现咳嗽 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，有助于保存体内津液 。