众所周知 ，最佳奶类是低脂钙的最好来源 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，最佳
总之 ，就钙和脂肪的最佳“性价比”而言 ，糖尿病、低脂低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。仍然很丰富 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，
实际上 ，孕妇和老年人） ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。假如每天饮用1杯牛奶，还不到普通牛奶的一半 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，高者可达4.2% ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、简介 ： 众所周知 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，均是不利于身体健康的成分 。多见于青少年 、不过 ，不少人喝不惯 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。反而是有点儿“水” ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。因此 ，
除肥胖外，其中很大一部分是饱和脂肪 ，胆囊炎 、
还含有不少胆固醇 ，胆固醇亦减少许多。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。低者仅有0.3% ，理论上 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。饱和脂肪含量明显减少 ，比较而言，此外，而钙的含量基本没有变化 ，