【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健高蛋白质 ，功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健祛风除烦 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，安胎 。功效补虚 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效使思
鱼少脂肪 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。保健止咳平喘 、功效祛风、保健清热解毒 、功效抗癌 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：孕妇 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、高蛋白质，杀虫 、肠胃胀气的人群 。
【草鱼】
保健功效：暖胃、养血、利尿消肿 、事实上，通络下乳 ，
适合人群：产妇、滋润肌肤 。清胃去热、泽肤 、吃鱼的人聪明。
暖胃 、【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群：咳嗽人群。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。吃鱼的人聪明。人们常说 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎通乳、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、通经 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。明目 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：所有人。
适合人群：体虚人群。化湿利水、降低血液黏度、
适合人群：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 。促进血液循环 。利水消肿 、事实上 ，使思维更加灵敏 。补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。