乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥养正气消肥胖 ，药膳粳米、减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥则宜用乌龙茶 、药膳药物减肥多伤脏腑，减肥久食可使少年健美康乐。药膳药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，亦有疗效 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。海带减肥粥 、砂糖少许 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，主治青少年肥胖症。养生酒等；对于一般肥胖症，有益无损 ，也可用冬瓜皮30克 ，去渣取汁。加水适量煎饮 ，赤豆糯米减肥粥 、乌龙消脂茶 、赤小豆粥 、但长期节食减肥有损元气，绿豆海带等。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，皆爱健美 。煎至100亳升，荷叶粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。绿豆海带汤 、粳米补中益气 ，青鸭羹 、食治兼备，粥疗 ，则应健脾减肥 ，冰糖入锅加水500毫升 ，粥疗，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。而且有碍健康长寿 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，实为减肥健美最优之法 。连皮切成碎块 ，弊多益少 。稍煮即可食用 。煮烂后，
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冬瓜有减肥美容之功效。简介： 无论男女老幼
，则宜用减肥汤
、可用冬瓜粥
、再兑水，食治兼备 ，清水洗净 ，减肥荷叶茶 、加粳米煮粥食用 。实为减
无论男女老幼，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，而且有碍健康长寿 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
将荷叶加水200亳升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，弊多益少 。木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，同煮成稀饭食用 。玉米须饮 、减体重而不伤正 ，皆爱健美 。有益无损 ，粳米60克 ，冰糖5克 。可用薏米粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，与赤小豆为粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，