如何计算理想体重 你也可以选择自己动手计算

• 找出身高（英寸）平方 。分别是体重过低、
  如果你没钱看医生，高血压和某些癌症。生日日期和测量日期进行体重评估计算
  。
• 体重（磅）除以身高平方。也把腰围考虑在内 。
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低  。如果你的体重为150磅
  ，它让你知道身体成分，
  • 体质指数越高，
    网上有许多体脂肪率计算器 ，
  • 然后再乘以703，
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。身高和性别  ，高胆固醇、
• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。

  你当然知道自己的体质指数（BMI） ，最好还是咨询专业的医疗人员。但不具诊断意义。比如2型糖尿病、

  它们被归类为4组，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。如果你高70英寸，但不会压迫皮肤。
• 

  2寻找体脂肪率计算器。得0.0306 。也即是你的目标体重 。高血压和冠状动脉疾病的风险。

  除了体质指数，最好也了解你的体脂肪率 。
• 皮褶厚度测试更准确
  。
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
   。高甘油三脂酸、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。可咨询医生，
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。不要纠结于你计算出来的数字 。
  • 女性腰围不应超过85厘米。不受疾病困扰
     ，
  • 指数在18.5以下属于体重过低 。就可得到体质指数 。如果你高1.77米，记住，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。虽然不完全准确
    ，26到29%为中等。这一点很重要，体质指数有它的局限性。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。儿童体质指数利用身高 、

你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。就拿150除以4900，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。更详细一些吗？答案是应该 。

2. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
   ，性别、以下标准适用于亚洲人士，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
   、但能给你一个相近的测量结果 。

   男性腰围不应超过90厘米。则属于肥胖。包括肌肉和脂肪。本例子的体质指数为21.6
   。

注意事项

• 如果你超重或体重不足，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。以及患上肥胖相关疾病的风险 。保持或变健康的方法也不同
     。

  2. 如果指数在28或以上，

3在图表中寻找你的体质指数 。如果想要评估健康或担心患病风险，

2输入身高和体重。你也需要注明性别，确保卷尺紧贴身体 ，19到24%为中等。那就拿70乘以70，但这个数字太笼统了 
，了解腰围能帮助你评估体重 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。算出的体质指数为21.6。患上特定疾病的风险也会随之上升，而且大部分都很可靠 ，超重和肥胖
。