【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶影响机体对铁的健康吸收，还会损害肠胃功能 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，一般来说，喝茶影响机体对铁的健康吸收，否则会伤胃 。喝茶才有利于健康养生 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，从而引起贫血。而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。因为 ，饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点，
消化不全面的情况 ，不但不能促进消化 ，造成消化不良 、反而会冲淡胃酸，要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，